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 すねの痛みの原因として、前脛骨筋やシンスプリントが関係しています。 まずは前脛骨筋の影響からみていきましょう。 前脛骨筋は足首を上に持ち上げる筋肉で、ちょうど"すね"の外側にあります。 イラストで見てみましょう。 前脛骨筋はスネの外側にあることがわかると思いますすねの骨が痛い、すねの内側が痛い、すねの外側が痛い。だいたいこの3パターンかと思います。一つずつその場所の痛みの原因を見てみましょう。 「すねの骨が痛い」これは、 打撲・疲労骨折・シンスプリント 、この3つの事が多いです。まずは、打撲。"弁慶の泣き所"と昔から言われるすねの筋肉の張り・痛みの取り方。ストレッチやマッサージ方法 更新日： 18年1 手順①：前脛骨筋を上から押して 硬いところ や 痛い ところ を覚えておきます。 手順②：座った状態で足首を上に持ち上げた状態で、先程覚えたところを両方の親指で圧迫します 手順③：圧迫しながら 症状と原因 すねの張り 痛み Youtube すね 外側 痛い ストレッチ